Een opvlieger (opvlieging) is een verschijnsel dat voorkomt bij vrouwen die in de overgang / menopauze zijn. Een opvlieger uit zich in de vorm van een plotselinge aanval van hitte, waarop de vrouw begint te transpireren.

Deze opvlieger vindt zijn oorzaak in de hersenen. Daar bevindt zich een zogenaamd temperatuurcentrum / warmtecentrum waar bepaald wordt welke temperatuurverschillen door het lichaam toegestaan zijn. Normaal gesproken is dat zo'n 4/10e graad maar bij vrouwen in de overgang wordt deze tolerantiemarge om onbekende redenen een stuk lager.

Hierdoor constateert het lichaam (te) snel dat het te warm wordt. Om de temperatuur zo snel mogelijk terug te dringen activeert het lichaam een zweetaanval.

Tips tegen opvliegers

• Ontspan u als een opvlieger voelt aankomen.
• Stress verhoogt de kans op een opvlieger.
• Sport en beweeg regelmatig. Dit is goed voor de aanmaak van het hormoon oestrogeen.
• Hou uw suikerspiegel constant. Eet zo min mogelijk suiker, en drink geen koffie en alcohol.
• Drink koude dranken, warme dranken verhogen de lichaamstemperatuur en veroorzaken opvliegers.
• Eet zo min mogelijk gekruid voedsel
• Als u vaak opvliegers heb, trek dan dunne kleding in laagjes aan, zodat u makkelijk iets kunt uittrekken.

Hier vindt u de beste aanbieders van middelen tegen opvliegers